در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما درک خود را از خود تقویت می دهیم.
- مدیتیشن
- جویا
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- آرامش
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست مراقبه و مدیتیشن یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- تمرکز
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء وجود خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تغییر آرامش مانند| روحی را باید. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما کمک می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمداوم, شاهد توسعه در دیدگاه.
- تامل در همه, نیازمند به یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید